긍정심리학 플로우(몰입)과 새로운 긍정심리학

긍정심리학 플로우(몰입)와 새로운 긍정심리학을 알아봅니다

 

긍정심리학 플로우(몰입)

 

플로우(몰입)의 이점

아이들을 키우는 과정에서 흐름이 존재하면 부모와 자녀 사이의 관계가 강화될 수 있습니다. 이런 환경에서 부모는 자신의 역할을 더 효과적으로 수행할 수 있으며, 이는 아이들이 스트레스를 덜 받고 더 큰 행복을 느낄 수 있게 합니다.

 

학교에서도 흐름은 중요한 역할을 합니다 학생들이 흐름 상태에 도달하면 수업에 더 집중하고 정보를 잘 기억할 수 있으며, 이 과정을 통해 학습이 더 즐거워지고 보람을 느낄 수 있습니다. 흐름은 스트레스를 감소시키고 학생들의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 학생들이 도전과 좌절을 극복하도록 도와 회복력을 키우고 성장하는 마음가짐을 배울 수 있게 합니다.

 

교육자들과 부모님들은 학생들이 수얿에 더 많이 참여하고 관심을 가지길 바랍니다. 그러나 현재의 교육 시스템은 이러한 요구를 충분히 반영하지 못했습니다. 하나의 학교에서는 PASS라는 프로그램을 도입하여 학생들이 도전을 받아들이고 개인적으로 성장할 수 있는 기회를 제공했습니다. 이 프로그램은 학생들이 선택할 수 있는 다양한 활동을 포함하여 자기 주도 학습, 숙달 기반 학습, 수행 학습 등을 촉진했습니다.

 

일반적으로, 흐름은 우리의 행복에 긍정적인 영향을 줍니다. 칙센트미하이는 개인의 성장과 발전이 행복을 창출한다고 발견했으며, 흐름은 이러한 개인적 발전의 기회를 제공하는 긍정적인 경험입니다.

 

플로우(몰입)의 부정적 측면

흐름이 학생들에게 유익하긴 하지만, 일부 학생들은 특정 과제에 과도하게 집중하게 되어 학습의 다른 중요한 측면을 간과할 수 있습니다.

 

긍정 심리학 분야에서는 긍정적 특성에 대한 오해가 존재할 수 있습니다 예를 들어, 낙관주의와 같은 긍정적인 특서이 건강에 해로울 수 있는 경우가 있으며, 반대로 불안과 같은 부정적인 과정이 건강과 안정에 도움이 될 수 있습니다.

 

긍정 심리학의 두 번째 파동은 비판적 사고와 변증법적 사고를 통해 긍정적 및 부정적 특성을 더 깊게 탐구하고 있습니다

 

새로운 긍정심리학

새로운 긍정심리학,  이 접근법은 폴 웡에 의해 더 넓게 소개되었습니다.

 

이는 단순히 행복을 추구하는 것이 아니라 삶의 의미를 찾는 데 중점을 둡니다. 이츠반, 로마스, 헤페론, 및 워스는 긍정심리학을 단지 긍정적인 경험에 초점을 맞추는 것이 아니라, 부정적인 감정과 비관주의를 포용하며 이를 통해 얻을 수 있느 긍정적인 결과를 탐구하는 방향으로 재해석했습니다. 이러한 접근 방식은 고통을 회피하기보다는 그 의미를 이해하고 변화시킬 것을 권장합니다.

 

로마스와 이츠반은 2016년에 인간의 번영이 긍정과 부정 사이의 변증법적 상호작용을 통해 달성될 수 있다고 주장했습니다. 그들은 상황에 따라 현상이 긍정적인지 부정적인지 단정할 수 없다고 봅니다. 이들이 제시한 몇 가지 예시는 다음과 같습니다. 

 

- 낙관주의와 비관주의 사이의 변증법:

낙관주의는 오래 살 수 있는 요소와 관련이 있지만, 전략적인 비관주의는 더 나은 계획과 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.

-자존감과 겸손 사이의 변증법:

높은 자존감은 행복과 관련이 있지만, 자존감을 지나치게 추구하면 우울증이 증가할 수 있습니다. 반면, 겸손은 낮은 자아 존중감을 의미할 수도 있지만, 친사회적 행동으로 이어질 수 있습니다.

-용서와 분노 사이의 변증법:

용서는 행복과 연관되어 있지만, 학대를 자주 용서하는 사람들은 더 오랜 기간 동안 학대를 겪을 수 있습니다. 분노는 파괴적인 감정으로 여겨질 수 있으나, 도덕적 분노로서 불의에 대항하는 원동력이 될 수 있습니다

 

 

2019년, 웡은 새로운 긍정심리학의 네 가지 핵심 원칙을 제시했습니다 

 

1. 삶이 고통과 악으로 가득 차 있다는 현실을 용감하게 마주하고수용하는 것.

2. 지속 가능한 웰빙을 위해 고통과 삶의 어려움을 극복해야 한다는 것.

3. 모든 것이 양극화에서 비롯된다는 인식과 함께 변증법을 통해 적응적 균형을 찾는 것의 중요성.

4. 나쁜 상황 속에서도 깊은 기쁨을 발견할 수 있는 고대의 지혜 및 토착 심리학에서 배우는 것.

 

이처럼 제2파 긍정심리학은 인간의 복잡한 심리 상태를 더 깊이 이해하고 받아들이며, 그 안에서 긍정적인 변화를 모색하는 것에 초점을 맞추고 있다.

 

긍정심리학의 최신 트렌드

긍정심리학의 제3파는 개인의 경험을 넘어서 우리가 속한 커뮤니티와 시스템에 대한 깊은 이해를 중시합니다.

이는 학제 간 연구와 다양한 문화적 관점을 포용하며, 다양한 연구 방법론을 통합하는 것을 목표로 합니다

이 방향성에 따라 주요한 관심사는 다음 네 가지로 요약될 수 있습니다

 

1. 탐구의 초점:

"시스템 정보에 입각한 긍정 심리학"과 같이 인간 사회 시스템과 그 구성원을 최적화하기 위한 시스템 과학의 원칙과 개념을 포함하는 새로운 관점에 대한 관심 증가

 

2. 학문적 접근:

전통적인 학습과 연구 방법을 넘어서, 행복과 전반적인 웰빙을 증진시키는 방법을 통합한 긍정적인 교육과 같은 다학제적, 학제적 접근의 채택

 

3. 문화적 맥락:

다문화주의와 세계화에 대한 강조를 통해 다양한 문화적 배경과 경험을 포용하는 접근

 

4. 방법론:

단순히 양적 연구에 국한되지 않고, 질적 연구와 혼합 방법론을 포함한 다양한 연구 접근법을 채택하여 더 광범위한 인간 경험과 지식의 이해 추구

 

이러한 접근은 긍정심리학의 범위를 넓히고, 개인의 웰빙 뿐만 아니라 우리가 속한 사회와 문화 시스템의 건강과 행복을 증진시키는데 중점을 둡니다. 이는 긍정심리학이 더 포괄적이고 다양한 관점을 수용하며 발전해 나가는 방향을 제시합니다

 

긍정심리학에 대해 알아보았습니다 다음에는 좀더 자세히 다뤄보겠습니다