긍정심리학 이란?

 

긍정심리학이 무엇인지 알아보겠습니다.

 

긍정심리학

 

긍정심리학이란?

 

긍정심리학(Positive Psychology)은 최근 주목받고 있는 심리학 분야로, 개인과 사회가 번영할 수 있게 하는 강점을 연구한다. 단순히 정신 질환을 치료하는 것이 아니라 전반적인 삶을 개선하기 위한 연구가 진행되고 있습니다.

즉, 긍정 심리학은 의학적 상태나 임상 과정보다는 의학적 상태나 임상 과정에 더 가깝습니다. 자신의 삶과 다른 사람의 삶에 관심을 기울이는 것이 인간의 삶에 기여하는 데 매우 중요하기 때문입니다. 

긍정심리학은 개인이 자연적으로 발생하는 능력의 발달에 더 큰 중점을 둡니다

 

긍정 심리학자들은 개인의 행복을 증진하는 다양한 방법을 제안해 왔습니다.

여, 직장 사회와 사회 조직을 통한 파트너, 가족, 친구 및 더 넓은 네트워크와의 사회적 연결은 더욱 중요하며 신체 운동 및 명상 실천도 웰빙에 기여할 수 있습니다. 이 경우 추가적인 경제성장이 없어 경제적 소득이 정체되거나 심지어 감소하더라도 행복은 증가할 수 있습니다.

 

긍정심리학 발전

긍정심리학 분야는 1999년 첫 번째 정상회담을 시작으로 2002년에는 첫 번째 국제회의를 개최했습니다. 2005년 9월에는 펜실베니아 대학교에서 첫 번째 석사과정이 개설되었으며,2006년에는 하버드 대학교에서 긍정심리학과 과정이 가장 인기 있는 과정 중 하나로 자리잡았습니다. 2009년 6월에는 필라델피아에서 첫 번째 긍정심리학 세계회의가 개최되었습니다.

 

현재, 긍정심리학 분야는 미국, 캐나다, 서유럽, 호주를 중심으로 세계적인 주도 역할을 하고 있습니다.

 

긍정심리학 개요

긍정심리학은 "인생에서 가장 가치 있는 것은 무엇인가?"에 대한 과학적 연구입니다. 이 연구는 생물학적, 개인적 관계적, 제도적, 문화적, 글로벌 차원을 포함하여 긍정적인 인간 기능과 번영에 대해 다양한 수준에서 연구합니다.

긍정심리학은 균형 잡힌 삶을 의미하며, 삶에 가치를 부여하는 기존 가치, 즉 삶과 삶에 기여하는 것들을 재해석하는 맥락에서 성찰의 필요성에 중점을 둡니다.

 

1998년 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)은 미국 심리학회 회장으로 심리학의 새로운 분야인 긍정심리학을 소개했습니다.

그는 주류 심리학이 건강, 탄력성, 탄력성보다는 질병, 장애, 장애에 너무 많이 초점을 맞추고 있다는 점을 우려했습니다. 그 목표는 질병보다는 웰빙을 촉진하기 위해 전통 심리학의 방법론적, 과학적, 학문적, 조직적, 강점을 적용하는 것입니다.이 분야는 인문학적, 정신역학적 치료 접근법의 영향을 받았습니다. "긍정 심리학"이라는 용어가 사용되기 전에 심리학 분야의 연구자들은 이 새로운 이름을 지닌 주제에 집중했습니다. 이 새로운 접근 방식은 주로 정신 질환에 초점을 두는 것이 아니라, 적응적인 행동, 긍정적인 사고, 그리고 전반적인 웰빙을 강조하는 것을 목표로 합니다. 긍정심리학의 기초는 행복, 목적, 개인적 성취와 같은 개념을 중요시하는 인본주의 운동을 주도한 Abraham Maslow의 Motivation and Personality가 "긍정 심리학을 향하여"라는 제목의 마지막 장과 함께 출판된 적어도 1945년으로 거슬러 올라갑니다. 1970년에 출판된 두 번째 판에서 그는 "긍정 심리학은 널리는 아니더라도 적어도 오늘날에는 이용 가능하다"고 말하면서 서문에 이 장을 삭제했습니다.  1950년대부터 심리학자들은 단순히 정신 질환을 치료하는 것보다 정신 건강 증진에 점점 더 초점을 맞추고 있다는 징후가 나타났습니다. 심리학이 시작된 이래로 이 분야는 인간의 기능 장애를 연구하고 식별하는 '질병 보델'을 사용하여 인간 경험에 접근해 왔습니다. Seligman은 자신의 저서 True Happiness의 첫 번째 문장에서 다음과 같이 말합니다.

"과거 반세기 동안 심리학은 정신 질환의 개념에 초점을 맞춰 왔습니다. 그녀는 한 가지 주제에만 관심이 있었습니다."라고 그는 말했습니다. Maslow의 의견을 바탕으로 발전 했고 그는 심리학자들에게 재능을 키우고 일상 생활을 개선한다는 심리학의 원래 사명을 계속할 것을 촉구했습니다

 

긍정심리학 영향력

이 분야는 몇몇 휴머니즘 심리학자들의 영향을 받았습니다. 특히 매슬로우, 로저스, 프롬 등은 인간의 행복과 번영에 관한 이론과 실천을 발전시켰습니다. 최근 긍정적인 심리학자들이 휴머니즘의 번영 이론을 경험적으로 지지하고 있습니다.

 

1984년에 심리학자 에드 디너가 주관적 웰빙에 대한 삼자 모델을 제안했습니다. 이 모델은 자주 긍정적인 영향, 드물게 부정적인 영향, 그리고 삶의 만족도와 같은 인지적 평가를 강조했습니다. 디너와 서(Seo)는 주관적 웰빙이 각 개인이 자신의 삶을 어떻게 인식하고 느끼는지에 중점을 두었습니다.

 

카롤 리프의 심리적 안녕의 6요인 모형은 1989년에 처음 제안되었습니다. 이 모형은 자기수용, 개인적 성장, 삶의 목적, 환경 숙달, 자율성, 타인과의 긍정적인 관계가 안녕의 핵심이라고 가정했습니다.

 

캐롤 리프와 코리 키스는 변영이라는 개념을 중심으로 작업했습니다. 그들은 정신적 웰빙에는 쾌락적, 심리적, 사회적 웰빙의 세가지 구성 요소가 있다고 제한했습니다. 이러한 모델은 문화 간 경험적으로도 지지를 받고 있습니다.

 

긍정심리학의 역사적 기원

아리스토텔레스의 저작들은 현재의 긍정심리학의 핵심 원리를 포함하고 있습니다. 긍정심리학이라는 용어가 사용되기 전에도 이미 이와 관련된 주제에 초점을 맞춘 연구자들이 있었습니다. 이들중 일부는 긍정심리학을 동양 사상인 불교와 서양의 정신역학적 접근의 결합으로 이해합니다.

긍정심리학의 역사적 기원은 아리스토텔레스의 작품에서 찾을 수 있는데, 그의 니코마코스 윤리학은 인간의 번영(eudaimonia)에대한 이론과 실천을 다룹니다. 이론은 인간이 행복과 안녕을 이루기 위해 덕을 기르는 것을 강조하며, 번영을 달성하기 위한 지침과 실천에 대한 심리적 장애를 설명합니다

 

 

긍정심리학에 대하여 알아보았습니다. 다음에는 긍정심리학의 핵심이론을 더 알아보겠습니다