메카아

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4월 28일 일요일 '2024년 서울 하프마라톤 대회'가 열렸습니다 지난해 1만 3000명 참가 올해는 2만 명이 참여한 대규모 마라톤 대회입니다.  출발장소 : 광화문 광장 골인 하프 마라톤 21.0975km- 상암 월드컵 평화광장 도착 골인 10km 마라톤 -여의도공원 도착    작년에 달리고 싶다는 열망에 신청한 서울 하프마라톤 대회이지만 준비를 못해서3킬로라도 달리자는 마음으로 대회에 참석했습니다  물품보관용 비닐백은 옷이나 물건이 있으시면 꼭 챙겨서 가져가셔야 합니다출발할 때 물품보관 차에 맡기고 완주 후 도착점에서 찾습니다  시간집결시간 6:30부터 출발시간 : 하프코스 -8시                  10km  -8시 15분 하프코스 A~D 그룹 8시 출발 후 10km 그룹이 순차적으로..

심리학

빅터 프랭클의 로고테라피는 "로고스"(logos)라는 그리스어에서 유래한 용어로, "의미"를 의미합니다. 프랭클은 로고테라피를 통해 인간이 자신의 삶에서 깊은 의미와 목적을 찾을 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 이 치료법은 특히 어려운 상황 속에서도 개인이 삶의 의미를 찾고 그 의미를 바탕으로 극복할 수 있는 힘을 얻도록 격려합니다. 로고테라피는 삶의 고통, 시련, 그리고 죽음에 직면하여도 개인이 의미를 찾아 삶을 긍정적으로 이끌어갈 수 있게 하는 심리치료 접근법입니다. 로고테라피의 핵심 원리와 치료 방법 1. 삶의 의미 찾기 프랭클은 삶의 세 가지 주요 의미 원천을 제시합니다: 창조적 가치(작업을 통한 성취) 체험적 가치(무언가를 경험하거나 누군가를 사랑하는 것) 태도의 가치(불가피한 고통에 대한..

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50대 건강 증진은 인생에서 중요한 전환기를 맞이하는 시기로, 이때는 다양한 신체적, 정서적 변화에 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 걷기가 신체 정신 사회적 웰빙에 미치는 긍정적 영향을 알아보겠습니다. 걷기의 신체적 이점걷기는 저강도 유산소 운동으로, 꾸준히 실천할 경우 심장 건강을 개선하고 스트레스를 감소시키는 데 큰 효과를 발휘합니다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론, 체중 관리에도 큰 도움을 줍니다. 무릎과 관절에 부담이 적어 나이가 들어서도 부상의 위험 없이 지속할 수 있는 장점이 있습니다. 규칙적인 걷기 활동은 골다공증과 관절염 예방에도 도움을 주며, 전반적인 신체 능력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다 심리적 및 정서적 혜택자연과의 교감은 마음의 평화를 찾는 데 중요한 역할을 합..

심리학

직장 내 정신 건강 증진의 중요성과 전략 및 구체적인 방안에 대하여 살펴보겠습니다 직장 내 정신 건강의 중요성 • 직장의 영향력: 직장은 성인의 주요 활동 영역 중 하나로, 직장에서의 경험은 개인의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 부정적인 결과: 부정적인 정신 건강 상태는 기업에 여러 부정적인 결과를 초래할 수 있으며, 이는 기업의 성장과 발전에 장애가 됩니다. • 긍정적인 환경 조성: 긍정적인 정신 건강 환경을 조성하는 기업은 직원의 창의력과 협력을 촉진하고, 전반적인 직원 만족도를 높일 수 있습니다. 직장에서 흔히 발견되는 정신 건강 문제 • 스트레스: 과도한 업무량, 업무상의 압박, 인간관계 문제 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. • 우울증: 지속적인 스트레스는 우울증으로 발전할 수 있으며, 이..