횡문근 융해증 원인 증상 효과적 치료법, 도움이 되는 영양소는

횡문근 융해증이란 과도한 운동 등으로 근육 손상, 지나친 체온 상승, 외상, 뇌전증등의 원인으로 근육이 손상되어 골격근 세포가 녹거나 죽어 근색소인 미오글로빈이 혈중에 과다하게 유출, 신장을 소나상시키는 병을 말합니다

 

 

과도한 운동

과도한 운동

 

 

횡문근 융해증이란

 

과도한 운동이나 외상 등으로 인한 근육 손상이 주원인이며, 적색/갈색 뇨, 극심한 근육통 등의 증상이 나타납니다

 

원인 

- 외상이나 근육 압박 ( 압박 증후군, 장시간 부동자세, 수술 시 근육압박 등)

- 비외상성 과도한 운동 (격렬한 운동, 고열다습 환경에서 운동, 탈수 등)

- 대사성 근육질환, 약물, 감염, 전해질 장애, 내분비 장애 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

증상

-극심한 근육통, 근육경직, 무력감

-갈색 또는 적색의 혈뇨 (소변색 변화)

-부종, 마비, 경련, 현기증 등

 

이온음료/ 공식홈페이지

 

치료법

-원인 제거 및 근본 치료

-적극적인 수액 보충으로 혈액량 유지 및 신장 보호

-이온음료 섭취로 경구 수액요법

-소변량 확보를 위한 이뇨제 투여나 소변줄 삽임

-중증 시 입원 및 투석 치료

 

가장 효과적인 치료 방법은 무엇일까요?

 

-적극적인 수액을 보충하고 혈액량을 유지 신장을 보호하는 것이라고 합니다

-수분과 전해질 섭취가 중요

 

1. 충분한 수액 공급/ 물 이외에 이온음료 마시는 것 권장

2. 전해질 균형 유지

3. 원인 제거 및 휴식

 

 

적절한 운동

 

횡문근 융해증 예방을 위한 주의사항

 

1. 점진적인 운동량 증가-  갑작스럽게 운동 강도나 시간을 늘리지 않고 서서히 늘려가며 체력을 기르는 것이 중요

2. 적절한 휴식과 수분 보충 -  규칙적으로 수분을 보충하여 탈수 예방

3. 무리한 운동 자제 -  장시간 운동이나 고강도 운동은 피하고, 고열다습한 환경에서 운동 금지.

4. 준비운동과 마무리 운동  -  근육을 이완시키기

5. 개인의 나이, 건강 상태, 체력 수준을 고려하여 적절한 운동량 설정

 

 

과일 야채

단백질 균형 잡힌 식사

 

횡문근 융해증에 도움이 되는 식단과 영양소는?

- 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 신장을 보호하고 체내 독소를 제거하는데 중요하므로 하루 2-3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다

전해질 음료 : 전해질 균형을 맞추기 위해 스포츠 음료, 코코넛 워터 섭취

 

- 단백질

근육 회복을 돕는 적절한 단백질 섭취 필요

저지방 육류인 닭가슴살, 생선, 식물성 단백질 콩, 두부, 유제품 치즈, 우유, 요구르트

 

- 항산화제

항산화제는 염증을 줄이고 근육 회복을 촉진

과일, 채소, 견과류 및 씨앗

 

- 비타민과 미네랄

비타민 C, D : 감귤류, 딸기, 피망, 우유, 계란 노른자, 햇볕을 통한 자연 합성

칼슘, 마그네슘 : 유제품, 브로콜리, 시금치, 아보카도, 호두, 아몬드

 

- 오메가 -3 지방산

염증을 줄이고 근육을 회복시켜 줍니다

생선, 식물성오일 (올리브유, 아마씨유, 치아씨유)

 

 

오메가-3

 

 

 

오랜 시간 고강도 운동을 하거나 외상으로 인해 근육에 공급돼야 할 에너지가 부족하여 근육의 세포막이 손상되고 근육 세포가 녹아들며 발생하는 질환인 횡문근 융해증 발생환자의 5~10%는 사망까지 이어질 수 있다고 합니다.

 

 소변 양이 줄어들거나 소변의 색이 적색, 갈색으로 변했다면 바로 병원에서 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다