목 멍울 갑상선 수치 높음 낮추는 방법에 대해 알아보기

안녕하세요, 오늘은 갑상선 수치가 높을 때 어떻게 관리해야 하는지에 대해 알아보려고 해요. 갑상선 문제로 고민하시는 분들이 많으시죠? 걱정 마세요. 함께 해결책을 찾아보겠습니다!

 

 

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1. 갑상선 수치가 높다는 건 무엇을 의미할까요?

갑상선 수치가 높다는 것은 주로 갑상선기능항진증을 의미해요. 이는 갑상선이 너무 많은 호르몬을 만들어내는 상태를 말합니다. 어떤 증상이 있는지 살펴볼까요?

 

•  체중 감소

•  불안감 증가

•  심장 박동 증가

•  손떨림

• 더위를 많이 타는 증상

 

이런 증상들이 있다면 갑상선 수치가 높을 가능성이 있어요.

 

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2. 갑상선 수치 관리, 어떻게 해야 할까요?

•  전문의 상담 받기

가장 먼저 해야 할 일은 전문의와 상담하는 거예요. 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 게 중요합니다.

내과, 내분비내과, 가정의학과(일부병원)으로 가시면 됩니다.

 

•  약물 치료

갑상선 수치를 낮추기 위해 약물 치료가 필요할 수 있어요. 메티마졸이나 프로필티오우라실 같은 약물이 주로 사용됩니다. 하지만 꼭 의사의 처방에 따라 복용해야 해요!

 

•   식단 관리

요오드 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 요오드가 너무 많으면 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있거든요. 해조류나 요오드가 첨가된 소금은 조심해서 드세요.

 

•  운동하기

적당한 운동은 갑상선 기능 개선에 도움이 될 수 있어요. 하지만 너무 격렬한 운동은 오히려 해가 될 수 있으니 주의하세요. 걷기나 수영 같은 가벼운 운동부터 시작해보는 건 어떨까요?

 

 

3. 일상생활에서 할 수 있는 갑상선 관리법

•  스트레스 관리

스트레스는 갑상선 기능에 안 좋은 영향을 줄 수 있어요. 명상, 요가, 깊은 호흡 등으로 스트레스를 관리해보세요.

 

•   충분한 수면

좋은 수면은 호르몬 균형에 중요해요. 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하세요.

 

•  카페인 줄이기

카페인은 갑상선 호르몬 흡수를 방해할 수 있어요. 커피나 차의 섭취를 줄여보는 것도 좋겠죠?

 

4. 갑상선 수치 검사, 얼마나 자주 해야 할까요?

처음 진단받았을 때는 4-6주마다, 안정되면 6개월에 한 번 정도 검사하는 게 좋아요. 하지만 정확한 주기는 의사와 상담 후 결정하세요.

 

5. 자연요법으로 갑상선 관리하기

셀레늄 섭취

셀레늄은 갑상선 건강에 중요한 미네랄이에요. 브라질너트나 참치 같은 식품에 많이 들어있어요.

 

 비타민 D 보충

비타민 D 결핍이 갑상선 문제와 연관될 수 있어요. 햇빛을 쬐거나 보충제를 통해 비타민 D를 섭취해보세요.

 

6. 갑상선 수치가 높을 때 주의해야 할 점

임신과 갑상선

임신 중 갑상선 관리는 특히 중요해요. 임신을 계획 중이라면 꼭 의사와 상담하세요.

 

 요오드 조영제 주의

CT 촬영 시 사용되는 요오드 조영제는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있어요. 검사 전 의사에게 갑상선 문제가 있다고 꼭 말씀하세요.

 

 

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갑상선 수치를 낮추는 방법

•  식단 조절

요오드가 많은 해조류 섭취를 줄이세요

통곡물을 섭취하여 체중 감소를 예방하세요

 

•  운동

적절한 운동은 갑상선 기능 항진증 환자의 불면증과 기분 조절에 도움을 줍니다

 

•  스트레스 관리

스트레스는 갑상선 건강에 영향을 미치므로, 명상이나 요가 등으로 스트레스를 관리하세요

 

•  천연 보충제 섭취

비타민 D, 셀레늄, 마그네슘, 비타민 B군 등의 보충제가 도움될 수 있습니다

 

•  수분 섭취

충분한 물을 마시되, 단 음료나 커피는 피하세요

 

•  의사와 상담

필요한 경우 의사와 상담하여 적절한 약물 치료를 받으세요.

 

 

 

갑상선 수치가 높다고 해서 너무 걱정하지 마세요. 적절한 관리와 치료로 충분히 건강한 삶을 살 수 있답니다. 

건강한 하루 보내세요~!

 

 

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